Leśna kąpiel w Ogrodzie Botanicznym UMCS

Shinrin-yoku to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. leśna kąpiel czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach. W krajach Dalekiego Wschodu traktowana jest ona jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności (mindfulness), pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki shinrin-yoku to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii.

Uczestnicy będą przez około 1,5-2 godziny spacerować po niezwykle urokliwym i wielobarwnym terenie Ogrodu Botanicznego UMCS w małej, maksymalnie 10-osobowej grupie, z zachowaniem bezpiecznych odległości. W ciszy i skupieniu spacerujący będą kontemplować otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące pięć zmysłów (wzrok, słuch, węch, smak, dotyk). Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim samym sobą. Na zakończenie spaceru przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty wykorzystywanej w tradycyjnej ceremonii channoyu.

Wydarzenie skierowane jest do osób pełnoletnich, które lubią umiarkowaną aktywność fizyczną. Zapisy prowadzone są drogą mailową pod adresem a.mojduszka@gmail.com i potrwają do 10 września br.

Koszt uczestnictwa - w cenie biletu wstępu do Ogrodu Botanicznego UMCS (pełny cennik: https://www.umcs.pl/pl/ceny-biletow,4287.htm). Uczestnicy spotkają się przy wejściu na teren Ogrodu przy ul. Willowej.