Leśna kąpiel ponownie w Ogrodzie Botanicznym UMCS

Shinrin-yoku  to niecodzienna forma terapii praktykowana od dziesięcioleci w Japonii. Nazywana jest również leśną kąpielą, ponieważ uczestnicy biorą udział w spokojnym, relaksacyjnym spacerze w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach. W krajach Dalekiego Wschodu traktowana jest on jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. W ostatnich dwóch dekadach zyskał szczególną sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności (mindfulness), pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Udział w takiej formie skutkuje licznymi korzyściami obejmującymi zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Wśród nich znajdują się m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie.

Przez około 2 godziny uczestnicy będą czerpać przyjemność ze spaceru po malowniczym, jesiennym terenie Ogrodu Botanicznego UMCS. Grupa - pod okiem doświadczonego przewodnika - będzie w ciszy i skupieniu kontemplować otaczającą przyrodę oraz wykonywać różnorodne ćwiczenia angażujące wszystkie zmysły. Prowadzone aktywności pozwolą na zaangażowanie wzroku, słuchu, węchu, smaku i dotyku. Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim samym sobą. Na zakończenie przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty wykorzystywanej w tradycyjnej ceremonii channoyu.

Zapisy prowadzone są do 8 października br. drogą mailową pod adresem: a.mojduszka@gmail.com

Warsztaty są skierowane do osób pełnoletnich, koszt uczestnictwa wynosi 6 zł